腰痛には・・・(゚∀゚)

こんにちは!佐藤です(*´ω`*)

12月に入り、冬本番になってきましたね:;(∩´﹏`∩);:

体調を崩されていませんか?

 

寒くなると筋肉が緊張し、かたくなるため、腰痛や肩コリなど引き起こしやすくなります。

今回は自分で押せる腰痛に効くツボについて書きたいと思います。

 

●『委中(いちゅう)』・・・・膝の裏の横じわの真ん中にあるツボです。

委中は、「四総穴」と言う、「お腹」、「頭」、「腰や背中」、「顔」のそれぞれに効くと言われる4つのツボの、

腰や背中に効くツボで、中国の昔の文献にも「腰背委中に求む」とある、腰痛に効くツボです。

※「四総穴」については今後のブログで紹介していきますね(‘◇’)ゞ

 

ツボの押し方としては、イスに座って膝を曲げ、両手の親指を委中にあてて、他の指で膝をつかむようにし、

膝のお皿に向けてゆっくり押し込みます。腰痛の方は膝の裏がかたい事が多いので、無理して押さず、

痛気持ちいくらいに押してくださいね。(・ω・)ノ

 

 

そして、ここでお知らせです!\(^o^)/

肩コリや腰痛を治療してもなかなかよくならない・・・という方!!

姿勢を見直してみませんか!?

猫背や骨盤の歪みがあると、体のバランスを保つために筋肉に余計な負担がかかり、肩や腰のコリや張りの原因になります。

姿勢を改善して肩や腰の負担を軽くしましょう!!!

 

なぎさ鍼灸整骨院では、12月17日(土)から12月25日(日)、クリスマスプレゼントとして、

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