こんにちは！佐藤です(*´ω｀*)
12月に入り、冬本番になってきましたね:;(∩´﹏`∩);:
体調を崩されていませんか？
寒くなると筋肉が緊張し、かたくなるため、腰痛や肩コリなど引き起こしやすくなります。
今回は自分で押せる腰痛に効くツボについて書きたいと思います。
●『委中（いちゅう）』・・・・膝の裏の横じわの真ん中にあるツボです。
委中は、「四総穴」と言う、「お腹」、「頭」、「腰や背中」、「顔」のそれぞれに効くと言われる４つのツボの、
腰や背中に効くツボで、中国の昔の文献にも「腰背委中に求む」とある、腰痛に効くツボです。
※「四総穴」については今後のブログで紹介していきますね(‘◇’)ゞ
ツボの押し方としては、イスに座って膝を曲げ、両手の親指を委中にあてて、他の指で膝をつかむようにし、
膝のお皿に向けてゆっくり押し込みます。腰痛の方は膝の裏がかたい事が多いので、無理して押さず、
痛気持ちいくらいに押してくださいね。(・ω・)ノ
そして、ここでお知らせです！＼(^o^)／
肩コリや腰痛を治療してもなかなかよくならない・・・という方！！
姿勢を見直してみませんか！？
猫背や骨盤の歪みがあると、体のバランスを保つために筋肉に余計な負担がかかり、肩や腰のコリや張りの原因になります。
姿勢を改善して肩や腰の負担を軽くしましょう！！！
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