肩こり

こんばんは鍼灸師の久保です。

今月は肩こりについて書いていきます。

 

そもそも肩こりとは??

  • 自覚的に張り・コリ・重だるさ・痛みなどを感じる。

  • 他覚的に硬さ・張り・筋の膨隆・緊張などを感じる

たまに自覚症状がない方もいます、慢性的に肩が凝りすぎて感覚がマヒしているので肩が凝ってると感じなくなってしまいます。

感覚がない方は要注意です。肩こりを放置していると筋肉が固くなりすぎて傷つきやすい状態になり、四十肩や五十肩のリスクが高くなるので気を付けましょう!!

肩がこる原因は様々あります。

  1. 首・肩・腕の使いすぎによる筋疲労

  2. 頚椎や胸椎、肩関節の変形や損傷

  3. 姿勢の悪さ、乱視、眼精疲労、頭痛

  4. 精神的な問題、ストレスなど

 

今回は手軽に押せる肩こりのツボをご紹介します。

今週は合谷です!!

合谷は人差し指と親指の骨が合流する所から少し上の人差し指側にあるツボです。

親指と人差し指で挟むようにして30秒~1分くらい押しましょう。

押したときにジーンと響く所がツボになります。

合谷は万能のツボなので目の疲れなどにも効くのでぜひ試したください。

 

稲毛海岸マリンピア専門館 なぎさ鍼灸整骨院

頭痛、腰痛、肩こりの他猫背、骨盤、O脚矯正、美容鍼灸、超音波治療など

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さくらメディカル整骨院グループ

 

 

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