体幹トレーニング  

こんにちは!院長の坂井です。

私たちなぎさ鍼灸整骨院は

日本一元気な地域を作る

という理念のもと院内での治療、訪問在宅治療、体操教室などに取り組んでいます。

特に力を入れているのは元気な高齢者を増やすという事です。

世界第二位の長寿国の日本において命が尽きる平均寿命ではなく介護を必要とせず元気に生活できる健康寿命を延ばすことは

これからの日本には必要不可欠なことだと思います。

私たちが出来ることは僅かですが少しでも地域の人々に必要とされ感謝される治療家になりたいですね。

先週の土曜日も近所の介護施設において体操教室に参加してきました。

60~70代の方が中心ですが私の作る運動強度の高いメニューにも頑張って取り組んでいます。

高齢者に限らず健康で若々しい方は皆さん姿勢がいいですね。

姿勢が悪い状態が続くと頭痛、肩こり、腰痛、内蔵の不調など様々な弊害が出ます。

高齢者に関しては転倒のリスクがあがります。高齢者は骨が脆くなっているため転倒による骨折も注意しなければなりません。

姿勢を良くするには

「体幹」

ここがポイントです。

身体の表面から見える表層の筋肉(アウターマッスル)ではなく深層の筋肉(インナーマッスル)が大切になります。

表層筋は活動する時に使われ運動することで簡単に鍛えることができますが深層筋は小さい筋肉で鍛えることが難しい筋肉です。

深層の筋肉を効果的に鍛えることができるのが当院にあるトレーニングマシンの

「楽トレ」です。

仰向けで寝た状態でお腹の周りに電気パッドをつけます。そこに複合高周波という特殊な電流を流します。

市販のEMSトレーニング機では皮膚の下にある表層筋しか鍛えられませんが楽トレは皮膚の下10㎝以上の筋肉に効果があります。

深層筋は家で言うなら土台で表層筋は屋根、外壁になります。土台は外からは見えませんがここが弱ければ家は崩れてしまいます。

楽トレで筋肉隆々になるわけではありませんが体幹が安定して転倒、腰痛の予防・改善になります。

寝ている状態でトレーニングになるので怪我の危険も低いのが魅力です。

楽トレで深層筋

筋トレで表層筋

を鍛える事をオススメします!まずは初回体験を受けてみてください。

 

私たちは

痛みをなくして(マッサージ、超音波治療、鍼灸)

姿勢を整えて(猫背、骨盤矯正)

筋力をつける(運動指導、楽トレ)

 

この三段階の治療で対処療法ではなく「根本治療」を目指しています!

 

稲毛海岸駅から徒歩3分、マリンピア専門館

なぎさ鍼灸整骨院は

高齢者の訪問在宅治療や頭痛、腰痛、肩こりの他猫背、骨盤、O脚矯正、美容鍼灸、超音波治療など

様々な症状に対応する設備、技術があります!!!

美容・痩身に効果が期待できる楽トレ(EMSトレーニング)も好評です。

お身体の異常、違和感、不安など気軽にお問い合わせください!

土曜、日曜、祝日もお昼休みなしで診療しています(^ω^)

体操教室のお手伝いもしています。

さくらメディカル整骨院グループ

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