シックスパックへの道

こんにちは!院長の坂井です。

2年ほど前ですが

シックスパックへの道

こんなブログを書いたことを覚えていますか。

横に3つに分かれている私のお腹を引き締めたいとダイエット企画をスタートさせました。

 

案の定、計画はすぐに頓挫してしまいました。

深夜の暴飲暴食はやめられずお腹周りはたるみがひどくなりました。

 

しかし、水面下で作戦を再開させました。

1年ほど前から週3回ジムで筋トレとジョギングを始めました。

これだけでも十分に効果は期待できますが

院内で患者さんに提供している楽トレも再開しました。

筋肉には白筋線維と赤筋線維に分けられます。

特徴は

白筋は大きく力が強く、鍛えやすいが落ちやすい。スタミナがなく疲れやすい。

赤筋は小さく力が弱く、鍛えにくいが落ちにくい。スタミナがあり疲れない。

 

身体を動かすのがアウター

身体を支えるのがインナーこのようなイメージです。

インナーマッスルを付けることで基礎代謝が上がり痩せやすい体質になります。

ジムでのトレーニングの前に楽トレを受けると汗が良く出ます(私の感想)。

楽トレは仰向けで寝ている状態でお腹周りに電気パットをあてて複合高周波という特殊な電流をながすことで

鍛えるのが難しいインナーマッスルを効果的に鍛えてくれます。

私は昨年1年で体重が75キロから67キロまで落ちました。

ただお腹の余分な脂肪は残っています。

もうひと頑張りです!

楽トレに興味がある方気軽にご相談下さい。

 

稲毛海岸駅から徒歩3分、マリンピア専門館

なぎさ鍼灸整骨院は

高齢者の訪問在宅治療や頭痛、腰痛、肩こりの他猫背、骨盤、美容鍼灸、超音波治療など

様々な症状に対応する設備、技術があります!!!

美容・痩身に効果が期待できる楽トレ(EMSトレーニング)も好評です。

お身体の異常、違和感、不安など気軽にお問い合わせください!

土曜、日曜、祝日もお昼休みなしで診療しています(^ω^)

第三日曜は休診日になります。

体操教室のお手伝いもしています。

さくらメディカル整骨院グループ

 

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鋸山登山

こんにちは!院長の坂井です。

昨日は月に2日程度ある完全オフの休日でした。

以前から気になっていた鋸山に登山に行ってきました。

ロープウエイで行くことも出来たのですが今回は自力で挑戦しました。

選択したルートは道が悪く登山初心者の私にとって大変でした。

マイナスイオンを浴びるとか景色を楽しむ余裕もありませんでした。

今朝、起きたら左のふくらはぎが軽い肉離れになっていました。

こんな時は超音波治療器の出番です。

超音波は肉離れだけではなくぎっくり腰、寝違え、捻挫、打撲、腱鞘炎など怪我・外傷の有効です。

このような症状でお悩みの方、ぜひご相談ください!

 

ここでお知らせ

19日の第三日曜は休診日になります。

私は横浜での研修に参加します。

しっかり学んで患者さんに還元できるようにします!

 

稲毛海岸駅から徒歩3分、マリンピア専門館

なぎさ鍼灸整骨院は

高齢者の訪問在宅治療や頭痛、腰痛、肩こりの他猫背、骨盤、美容鍼灸、超音波治療など

様々な症状に対応する設備、技術があります!!!

美容・痩身に効果が期待できる楽トレ(EMSトレーニング)も好評です。

お身体の異常、違和感、不安など気軽にお問い合わせください!

土曜、日曜、祝日もお昼休みなしで診療しています(^ω^)

第三日曜は休診日になります。

体操教室のお手伝いもしています。

さくらメディカル整骨院グループ

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ケアマネ・ヘルパーさん勉強会

こんにちは!院長の坂井です。

私達は

日本一元気な地域を創る

という理念のもと院内での施術、高齢者への在宅訪問施術、健康体操教室、講習会講師など

様々な活動に取り組んでいます。

昨日は花見川区幕張本郷にあるまごころサービス千葉さんから依頼を受けて

ケアマネージャーさん、ヘルパーさんの勉強会に参加してきました。

世界屈指の長寿国である日本は高齢者の身の回りをお世話するヘルパーさんの年齢も上がってきています。

利用者さんも含めて健康で過ごすために何が必要かをお話させていただきました。

指体操、脳トレ、体幹から足の筋力トレーニングなど皆さんと一緒に行いました。

今回は20人以上の参加があり少しでも地域の皆さんのお役に立てれば嬉しいです。

健康に関するイベントなど何かお手伝いできることがあればぜひ声をかけてください!

 

ここでお知らせ!

次の日曜日(19日)は休診日になります。ご注意くださいね!

稲毛海岸駅から徒歩3分、マリンピア専門館

なぎさ鍼灸整骨院は

高齢者の訪問在宅治療や頭痛、腰痛、肩こりの他猫背、骨盤、美容鍼灸、超音波治療など

様々な症状に対応する設備、技術があります!!!

美容・痩身に効果が期待できる楽トレ(EMSトレーニング)も好評です。

お身体の異常、違和感、不安など気軽にお問い合わせください!

土曜、日曜、祝日もお昼休みなしで診療しています(^ω^)

第三日曜は休診日になります。

体操教室のお手伝いもしています。

さくらメディカル整骨院グループ

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紫外線の強いこの季節に・・・

こんにちは!院長の坂井です。

だいぶブログをさぼっていましたね。

すみません。

早いもので今年も5月になり元号も変わってしまいました。

世の中はどんどん変化していく中で自らの成長スピードの遅さに情けなさを感じています。

日々、精進していきます。

 

ここで院内の施術メニューの紹介をさせていただきます。

美容鍼

皆さん聞いたことはありますか?

顔の気になる場所に細~い鍼を打つことにで肌に小さな傷をつけ血行を良くします。

眼の下のクマ

ほうれい線

顎のたるみ

など血行を良くしてお肌の張りを良くします。

当院では女性の方が月に1,2回お肌のメンテナンスとして施術をうけることが多いですね。

特に1年で紫外線が強いこの時期にいかがでしょうか?

施術の時間、コストの希望、不安な点などお気軽にご相談ください!

稲毛海岸駅から徒歩3分、マリンピア専門館

なぎさ鍼灸整骨院は

高齢者の訪問在宅治療や頭痛、腰痛、肩こりの他猫背、骨盤、美容鍼灸、超音波治療など

様々な症状に対応する設備、技術があります!!!

美容・痩身に効果が期待できる楽トレ(EMSトレーニング)も好評です。

お身体の異常、違和感、不安など気軽にお問い合わせください!

土曜、日曜、祝日もお昼休みなしで診療しています(^ω^)

第三日曜は休診日になります。

体操教室のお手伝いもしています。

さくらメディカル整骨院グループ

 

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