シックスパックへの道

こんにちは!院長の坂井です。

2年ほど前ですが

シックスパックへの道

こんなブログを書いたことを覚えていますか。

横に3つに分かれている私のお腹を引き締めたいとダイエット企画をスタートさせました。

 

案の定、計画はすぐに頓挫してしまいました。

深夜の暴飲暴食はやめられずお腹周りはたるみがひどくなりました。

 

しかし、水面下で作戦を再開させました。

1年ほど前から週3回ジムで筋トレとジョギングを始めました。

これだけでも十分に効果は期待できますが

院内で患者さんに提供している楽トレも再開しました。

筋肉には白筋線維と赤筋線維に分けられます。

特徴は

白筋は大きく力が強く、鍛えやすいが落ちやすい。スタミナがなく疲れやすい。

赤筋は小さく力が弱く、鍛えにくいが落ちにくい。スタミナがあり疲れない。

 

身体を動かすのがアウター

身体を支えるのがインナーこのようなイメージです。

インナーマッスルを付けることで基礎代謝が上がり痩せやすい体質になります。

ジムでのトレーニングの前に楽トレを受けると汗が良く出ます(私の感想)。

楽トレは仰向けで寝ている状態でお腹周りに電気パットをあてて複合高周波という特殊な電流をながすことで

鍛えるのが難しいインナーマッスルを効果的に鍛えてくれます。

私は昨年1年で体重が75キロから67キロまで落ちました。

ただお腹の余分な脂肪は残っています。

もうひと頑張りです!

楽トレに興味がある方気軽にご相談下さい。

 

稲毛海岸駅から徒歩3分、マリンピア専門館

なぎさ鍼灸整骨院は

高齢者の訪問在宅治療や頭痛、腰痛、肩こりの他猫背、骨盤、美容鍼灸、超音波治療など

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美容・痩身に効果が期待できる楽トレ(EMSトレーニング)も好評です。

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さくらメディカル整骨院グループ

 

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