【健康に必要な事って何?】

 【 健康に必要な事って何?part⒈ 】

こんにちは 鍼灸師の 加藤 祐樹 です!

元気ですか~~~!!!!!!!

元気があれば何でもできる!元気があればツボを刺激して更に元気になれる!

昨今の天候の移り変わりにはビックリですね!5月なのに30度以上で暑かったり、大雨が降って気温が一気に下がったりと、今年の気候はすごいですね!くれぐれも風邪を引かないように気を付けて下さい。
その為には、やはり普段からよくツボを刺激して、健康をキープしておかなければダメですよ~!(^-^)


健康に必要な事とは・・・

ズバリ・・姿勢です!

では「正しい姿勢」とはどのような姿勢かというと

まっすぐに立ったときに【耳・肩・腰・膝・外くるぶし】

横から見て一直線になっている状態が「正しい姿勢」なのです!

 


自分で出来る正しい姿勢チェック!!

  • 椅子に座り胸の前で手を組み、上半身を左右に捻ってみて下さい。そのときの左右差をチェック!

    ☞ 左右差が明らかにある場合は要注意です!!

    ※ 背骨がねじれている証拠です。脚を組むクセや、テレビやパソコンを同じ斜め方向から見ていませんか?それらが根本的な原因となっているのです!
  • 片脚立ちでバランスチェック!10秒キープできますか?(座った状態で行う場合→片尻浮かしバランスチェック)

    ☞ 上半身を床と垂直に保ちやすいのはどっち??

    ※ 右側なら右重心に、左側なら左重心に筋肉のバランスが崩れている証拠です。更に骨盤の歪みもあると思います。そうなると、神経を圧迫して痺れ(しびれ)等の症状が出てきてしまう可能性があります。要注意して下さい!
  • 壁に背中を付けて立ち、背中と壁の間に手を入れてチェック!

     ☞ 手の平1枚分入るならOK!入らなくても、逆に1枚以上でもダメです!

    ※ 入らない場合は、腰の前湾がなくて、真っ平らな背骨になってしまっている状態です!逆に1枚以上入る場合は前湾のカーブが強すぎてしまっている状態なのです!

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自分で押せるツボ!! 

【腎兪(じんゆ)】

 

  • 【腎兪(じんゆ)】は正しい姿勢をキープすることはもちろん、様々な疾患にも効果的です。
  • 腰痛にもとても効果的です。右図のように親指で少し強めに指圧してあげて下さい。
  • 更にホルモンバランスの調整も行うのでむくみや自律神経の安定にも繋がるのです。

【三陰交(さんいんこう)】

  • 【三陰交】は足の気の流れを良くして、正しい姿勢をキープする為にはとても重要なツボなのです。
  • 足の内側で内くるぶしから指3本分の位置にあります。
  • 冷え性・更年期障害にもよく効き、更に腰痛にも最適です。


  • ブログをご覧の皆さんも何か困ったことや、気になることがありましたら遠慮なくご相談ください。よろしくお願い致します。m(__)m
  • 次号もまたご期待くださいね!では最後に・・・1・2・3(^-^) ダァーー!!!
 なぎさ鍼灸整骨院  ☎ 043-301-2082 鍼灸師 加藤 祐樹(かとう ゆき)

 

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