熱中症

こんにちは!院長の坂井です。

定番のセリフになってきましたが・・・

暑いですね!

本当に暑い!

私は昨日はお休みをいただいてゆっくりしていました。

午後は稲毛の浜でランニングをしました。

シックスパックへの挑戦は継続中です!

最近はおなかの奥に六つに割れた筋肉を確認できるようになってきました。

しかしながら分厚い脂肪が邪魔をしています。

継続は力なり。

なぎさの亀は地道に頑張ります!

今年中にはブログに画像をアップします!

 

昨日のランニング中ですが午後2時と一番暑い時間に走ったせいか

少々気分が悪くなってしまいました。

水分をしっかり補給して1時間程度の運動でしたが油断はできませんね。

木陰で休んでいる運動中のおじさんも見かけましたね。

室内でも熱中症になってしまいますのでみなさんもご注意ください!

 

ここでお知らせです。

今週土曜日は院長会議で夕方、横浜に向かいます。

夜はスタッフの数が少なくなりますのでお昼時の来院をおすすめします。

次の日曜は休診日になります。

こちらもご注意ください!

 

稲毛海岸駅から徒歩3分、マリンピア専門館

なぎさ鍼灸整骨院は

高齢者の訪問在宅治療や頭痛、腰痛、肩こりの他猫背、骨盤、美容鍼灸、超音波治療など

様々な症状に対応する設備、技術があります!!!

美容・痩身に効果が期待できる楽トレ(EMSトレーニング)も好評です。

お身体の異常、違和感、不安など気軽にお問い合わせください!

土曜、日曜、祝日もお昼休みなしで診療しています(^ω^)

第三日曜は休診日になります。

体操教室のお手伝いもしています。

さくらメディカル整骨院グループ

 

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原爆

こんにちは!院長の坂井です。

お盆休みに入っている方も多いと思いますが皆さん楽しんでいますか?

例によって私は普段と全く変わらない生活を送っています。

私は普段、帰宅が深夜になることが多くテレビはほとんど見ることができません。

せいぜい深夜のニュース番組を少し見る程度です。

 

先日のニュースで戦争で広島、長崎に原爆が投下された報道がありました。

段々と戦争を知らない世代が増えて風化することを危惧する報道でした。

 

私はもちろん戦争を知りませんし住むところ、食べるものに困った経験もありません。

ただ荒廃した戦後の日本が急速に復興していった事実を知ると本当に頭が下がります。

きっと血のにじむような努力だったのではないでしょうか。

当院の患者さんでも戦争を経験した方もいます。

お話を伺って色々と考えさせられる事も多いのですが

若い人たちが「いい暮らしをしなくてもほどほどでもいい」という言葉など聞くと

ほどほどの暮らしを実現するためにどれだけ大変だったのか私たちは理解できていないように思います。

恵まれているなと感じます。

 

私も

でも不満や不平ばっかり言っていますね。

 

 

でも戦争を体験した方から言わせれば甘いですよね!

 

五体満足で

家があり

三食不安なく食べることができて

仕事がある

 

これがどれだけありがたいことか!

もっともっと感謝して患者さんに向き合いたいと思います。

 

明日は横浜で研修があります。

そのため坂井は午後5時出勤になります。

明日も学びのある一日にしたいと思います。

 

稲毛海岸駅から徒歩3分、マリンピア専門館

なぎさ鍼灸整骨院は

高齢者の訪問在宅治療や頭痛、腰痛、肩こりの他猫背、骨盤、美容鍼灸、超音波治療など

様々な症状に対応する設備、技術があります!!!

美容・痩身に効果が期待できる楽トレ(EMSトレーニング)も好評です。

お身体の異常、違和感、不安など気軽にお問い合わせください!

土曜、日曜、祝日もお昼休みなしで診療しています(^ω^)

第三日曜は休診日になります。

体操教室のお手伝いもしています。

さくらメディカル整骨院グループ

 

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自分で押せるツボ その2

自分で押せるツボ 「足のツボ」

こんにちは加藤です。元気ですか~~~!!!
私は相変わらず元気です。元気だけはあるのです!
先日も家の周りをジョギングしてきました。夕方だったのですが、さすがにこの時期は暑すぎました。家に帰ったらクタクタで子供達にマッサージしてもらっちゃいました。(^_^;)
でも、ジョギングは頑張ります!実は、今年の冬に千葉市のマラソン大会に出場することになったのです!なので練習は必要なのですが・・・徐々に徐々にしていきたいと思います(^^)

今回は自分で押せる「足のツボ」を紹介致します。

足にも様々なツボがあります。これから紹介するツボは、健康を維持する為にはとても重要になりますので是非ご参考にして下さい。
足のツボは内臓とも関わりがあり、押すとやや痛みが出ると思います。最初はゆっくり優しく刺激してあげて下さいね。

足のツボ  ~内臓とも関わりがあるのです~

【 足三里(あしさんり) 】

  • 膝のお皿の下のくぼみから指幅4本分下にさがった「すね」の少し外側に位置します。
  • 足のむくみや疲れに効果あり膝痛にも良いです。中指か親指で少し強めにゆっくり押してあげて下さい。
  • あの松尾芭蕉も松島へ向かう際、足三里に灸をすえたと言われています。
  • そして、この足三里は「胃のツボ」でもあるのです。胃痛や食欲不振など胃の機能改善に繋がるのです。

    ※足三里から、すねに沿って下方に刺激してあげてください。それにより胃に対する「気」の流れが良くなり、更に胃の活性化に繋がるのです。

    この「気」の流れに関しては次回のブログで説明致しますね。ご期待下さい(^^)

【 承山(しょうざん) 】

  • 承山はひざ裏の横ジワと踵と結ぶ直線の真中あたりにあります。
  • 承山はふくらはぎがつりやすい方(こむら返り)・足の疲れやむくみなど、足に対するの症状を軽減するツボとして知られています。
  • むくみを解消するため美脚の効果も期待できます。更にふくらはぎのマッサージはリラックス効果にも繋がりますので、お風呂場などで良くほぐして上げて下さい。

    ※もっと正確にツボを探すのであれば、アキレス腱に指を当ててそのまま上にずらしていくと腱から筋肉に変わる地点があります。その境目が承山になります。

② 足裏のツボ  ~とても痛いツボです!~

【 湧泉(ゆうせん) 】

  • 足の5本指をグッと内側に曲げると足裏にくぼみができます。そのくぼみの中央が湧泉のツボとなります。
  • 湧泉は「泉が湧く」という名前の通り、元気になるツボとして知られています。
  • 青たけ踏みや、足の指で大きくグーパーグーパーするだけでも構いませんのでよく動かして下さい。ゴルフボールなどを足裏にのせてよく刺激をしてあげても良いです。少し痛いかもしれませんけどね(^^)

    ※この湧泉こそが足の裏にある「第2の心臓」と言われている最大のツボなのです。


「足のツボ」はいかがでしたか?足のツボも場所がわかっていれば誰でも簡単に刺激することが出来ます。
前回に紹介した「手のツボ」と一緒になるべく意識をして刺激してあげてくださいね。1番良いのはお風呂に浸かりながら行うと良い効果的です。ぜひ実践してみて下さい。

次回の自分で押せるツボは・・・「耳のツボ」です。これは当院の患者さんからのリクエストです。耳のツボは耳鳴りや難聴、頭痛にも関わっています。様々なツボをご紹介致しますので是非ご期待下さい。

ブログをご覧の皆さんも何か困ったことや、気になることがありましたら遠慮なくご相談ください。お待ちしておりますね!

(^-^) ダァーー!!!

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台風・・・

こんにちは!院長の坂井です。

昨日は休日で久しぶりに一日のんびり過ごすことができました。

稲毛の浜までジョギングをしたためきっちり筋肉痛ですが(笑)

休養と運動のバランスをとる難しさを感じています。

20代のころは感じませんでしたが・・・

 

今日は千葉に台風が接近しているみたいですね。

また夕方から患者さんの足が止まりそうで怖いですが(苦笑)

台風が来て気圧が下がると自律神経のバランスが乱れて調子を崩す方もいます。

しっかりと治療して暑さ、台風に負けないような身体を作りましょう。

 

8月に入り暑いせいか午前10時から午後2時まで非常に暇です(汗)

雨が降った日は特にです。

ご案内しやすくなっています。

お待ちしております。

 

稲毛海岸駅から徒歩3分、マリンピア専門館

なぎさ鍼灸整骨院は

高齢者の訪問在宅治療や頭痛、腰痛、肩こりの他猫背、骨盤、美容鍼灸、超音波治療など

様々な症状に対応する設備、技術があります!!!

美容・痩身に効果が期待できる楽トレ(EMSトレーニング)も好評です。

お身体の異常、違和感、不安など気軽にお問い合わせください!

土曜、日曜、祝日もお昼休みなしで診療しています(^ω^)

第三日曜は休診日になります。

体操教室のお手伝いもしています。

さくらメディカル整骨院グループ

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自分で押せるツボ その1

自分で押せるツボ 「手のツボ」

こんにちは加藤です。お久しぶりです。

元気ですか~~!!

前回の「自律神経のツボ」はとても大好評でした。やはり今はストレス社会で自律神経が乱れている方がとても多いようです。今後も継続して行っていきたいと思いますのでご期待ください。
そして今回は、自分で押せる「手のツボ」をご紹介いたします。

① ツボの押し方 ~上手な指の使い方~

まずは、ツボを紹介するの前に「ツボの正しい押し方」について説明を致しますね。
基本的に指の腹または指の腹先を使ってゆっくり3~5秒くらい押さえます。グイグイ押す必要はありません。そして、押したときと同じ要領でゆっくり放していきます。指は皮膚から放さずに触れたままで大丈夫です。このゆっくり放すということが重要ポインなのです。
ツボは病気を治すというよりは未然に防ぐことに効果を発揮します。 人間に備わっている自然治癒力を高めることで身体を正常の状態に戻す手助けをしてくれるのです。

② 手のツボ ~内臓にも関わるツボ~

【 労宮(ろうきゅう) 】

  • 手を握り中指と薬指の先端が触れる所に位置します。
  • 労宮は精神的な疲れに効果があります。自律神経の働きを整えるツボでもあり、ストレス過剰や不眠、イライラしている時など刺激をしてあげると良いです。緊張するような状態になりそうなときは労宮を刺激して心を落ち着かせましょう。
  • この労宮からは「気」を出せる事が出来ます。労宮を中心にして、手の平をお腹(おへその下)に当てて、ゆっくり押圧して下さい。押したり揉んだりせず当てるだけです。最初は全体的にジワーっと暖かくなり、後に一点に絞られます。それがまさに「気」が出ている事なのです!私も患者さんによく言われます。(^^)

    【 合谷(ごうこく) 】

  • 人差し指と親指の骨が合流する根元から少し上方です。くぼみがあり押したときジーンと感じる部分が合谷です。
  • 合谷は「万能ツボ」といわれています。特に頭部や顔部の疾患によく効くツボです。頭痛・歯痛・鼻づまり・のどの痛みなどに効果的です。頭皮の血行をよくすることでフケを抑える効果や、皮膚の治癒力を高めて肌荒れなどにも期待できます。
  • 大腸とも関連していて便秘や下痢にもよく効きます。

    ※ 更に、合谷の真裏にあるツボで【裏合谷(うらごうこく)】というツボがあります。手の平の親指と人差し指の間の若干膨らみがある部分です。この裏合谷と合谷と挟むようにして刺激してみて下さい。更に効果が増します。

「手のツボ」は場所がわかっていれば誰でも簡単に刺激することが出来ます。お風呂に入っているときやテレビを見ながらでも出来ます。なるべく意識をして刺激してあげてくださいね。
次回の、自分で押せるツボは・・・「足のツボ」です。更に「足裏のツボ」も紹介いたします。ご期待下さいね。ブログをご覧の皆さんも何か困ったことや、気になることがありましたら遠慮なくご相談ください。お待ちしておりますね!

(^-^) ダァーー!!!

 

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